Medicul nutriționist Șerban Damian ne arată ce trebuie să facem pentru a slăbi sănătos.
„Nu există “cea mai bună cură de slăbire”, ci modificări ale stilului de viaţă, care conduc la scăderea în greutate. Desigur, acest lucru include şi regimul alimentar, însă nu în sensul clasic de “cură” sau “dietă”, în care sunt impuse nişte reguli stricte, general valabile.
Recomand consumul de proteine la fiecare masă, porţii mici, o cantitate mare de fibre alimentare, iar activitatea fizică are şi ea un rol important. O altă opţiune: atunci când suntem pe fugă, un substitut de masă (gen batoane sau shake cu proteine, dar si cu puţine calorii) alături de o băutură fără zahăr şi un fruct sau un iaurt degresat asigură necesarul de nutrienţi şi energia până la următoarea masă.”, spune specialistul, citat de antena3.ro.
Acesta a explicat și care este rolul nutriționistului în cadrul unui proces de slăbire.
„Nutriţionistul este specialistul pregătit să facă o evaluare corectă a stării de sănătate, a compoziţiei corporale, a alimentaţiei şi a obiectivelor, pentru ca apoi să poată face recomandări specifice fiecărui pacient pentru a-şi echilibra greutatea corporală. Este oarecum echivalentul antrenorului din sport, doar că în acest caz “jocul” este alimentaţia”.
The post Medicul nutriționist, Şerban Damian: „Nu există cea mai bună cură de slăbire… Recomand consumul de proteine la fiecare masă, porţii mici, o cantitate mare de fibre alimentare, iar …” appeared first on Români Buni.